노년의 무서운 질병, 암 발병률을 낮춰 주는 10가지 수칙

 

 

 

 

암은 걸리면 무섭지만 실생활에서 건강관리를 잘 한다면

 

얼마든지 예방이 가능한 질병입니다.

 

 

세계 보건 기구에서도 암  발생의 30%는 예방이 가능하고, 30%는 조기 진단과 조기치료로 완치가능하며

 

나머지 환자들도 적절한 치료를 하면 건강하게 일상생활을 유지할 수 있다고 하였습니다.

 

암에 걸리지 않는 생활 수칙이 있다고 하는데요, 

 

우리나라 국립 암센터에서 만든 국민암예방 수칙은 아래와 같습니다. 

 

 

 

 

 

 

1. 담배를 피우지 말고, 간접 흡연도 하지 않기

 

2. 채소 과일을 충분히 먹고, 다양한 식단으로 균형잡힌 식사

 

3. 싱겁게 먹고, 탄음식 먹지 않기

 

4. 음주 하지 않기

 

5. 매일 운동하기

 

6. 건강 체중 유지하기

 

7. 예방 접종 받기

 

8. 안전한 성생활 하기

 

9. 작업장에서 안전 보건수칙 지키기

 

10. 검진 제때 잘 받기

 

 

 

 

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